herbata zielona

[...] Aktywność 1h fitnessu Miska + leki euthyrox 25, verospiron, wit D +adaptogeny, omega 3 + pomidorki koktajlowe, ogórki kiszaki, brukselka +kawa x 3, herbata z cytryną, herbata zielona z miętą, 1,5 l wody magnezowej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f999e4590ca44eebeab5a01baec44cb.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu [...]

[...] 10x 25/30/30 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 8 + bieznia - 4.5km w 30 min miski: warzywa: cebula, pomidor, ogórek, pekińska, szpinak, rzodkiew płyny: woda, herbata zielona, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8367a2794e094fbbb92450a8133578fd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/004afdd974db45f69fc708d6cc616515.png [...]

[...] 20s MAX/10s przerwa x 8 -pompki 20s MAX/10s przerwa x 8 - rozciąganie snatch 5 min. 12kg max ilość Miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 75 + około 4 litrów wody, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44b0a299dd8340b28aef4f93cdf3a16f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/250aa69d8d8f458e9109906695f485eb.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu [...]

[...] ryż, warzywa, oliwa 5. ryż, truskawki, kefir TRENING 6. wołowina, ryż, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-03 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Foto ciacha: (tym razem zamiast jabłek dałam rabarbar, ostatnio odkryłam też, że jak jogurt długo ubija się z żelatyną to podwaja swoją objętość i [...]

[...] jogurt) 2/3/4.wołowina, ryż, warzywa, oliwa TRENING 6. omlet (jaja, gryczana, c6, jabłko) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-04 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Foto supli, które zamówił dla siebie mój mężczyzna :-) Coś tam dla mnie się też znajdzie, BCAA, witaminy, glutamina i nowe C6 bananowe (już [...]

[...] Cla, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, żelatyna) 2/3. wołowina, ryż, warzywa, oliwa TRENING 4. cheat :-) + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa DZIEŃ 27 TRENING Trening z piłką: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75226a0319ec49eda19ced95f16cb9e6.jpg +60 min aero na orbim i w międzyczasie 5 interwałów [...]

[...] 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, truskawki, żelatyna, jogurt) 2/3. kurczak, ryż, warzywa, kokosowy 4. ryż, truskawki, c6, jogurt, kokosowy TRENING 5. frittata z łososiem + warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-10 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-06-10 22:01:18

Dzień 39 Tydzień 6 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a3a657f553e4306a5c761e141d87c30.png +marchew surowa, cukinia, rzodkiewka +herbata zielona 1l, herbata czarna, woda 1,5l +jabłko po treningu Trening Rozgrzewka: bieżnia 5 min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c58e65ebec4c06976eea02b4afd067.png 1. ostatnia seria nogi [...]

Dzień 122 Tydzień 17 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7391b12d48ff45f5affcc2aeabfc8193.png +marchew surowa, cebula, pomidory, fasolka szparagowa, czosnek, kalafior +herbata zielona 1l, woda 2l, herbata owocowa Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0784849ff272416f815561d203a805ce.png 1. na [...]

* denaturatu * plynu borygo * wody kolonskiej * deszczówki na Slasku * alkoholu metylowego * itd itp... Lista jest dluga. Pytanie jest natury otwartej, duzo by o tym pisac. Zawez swe pytanie. Chyba latwiej jest napisac co NALEZY pic! A wiec, przede wsztystkim - WODA!! Duzo wody. Jesli Ci sie chce jesc, znaczy sie PIJ ;) Troche sobie zartuje [...]

[...] ----------------------------------------------------------------- Suplementy: na razie brak Warzywa: pomidory, cukinia,czosnek, cebula Owoce: winogrona, banan Ziółka: herbata zielona&biała 1L /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/593d0b82b1004dfc922802f3b116dae4.png Trening z 01.09.2012 ----------------------------------------------------------------- Po [...]

Miska z 02.09.2012 ------------------------------ Suplementy: na razie brak (jutro badania krwi) Warzywa: cebula, czosnek, kapusta kiszona, marchewka, Owoce: banan Ziółka: herbata zielona&biała 300 ml /Bo mój luby wylał mi cały dzbanek zielonej herbaty bo chciał sobie zrobić normalną / /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae6cd62f094842778cff07b2957ed161.png [...]

[...] wolowa, marchewka duszona na masle *ciasto fasolowe + mandarynki *sushi domowej roboty + 2 lampki czerwonego wina 24.11 Trening-joga Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pomidor, pieczarki, cebula +2Lwody, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adcfc8142e984f6ea0031068dee42f0d.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2013-11-24 21:13:37

DNT -joga 1h Miska -2000kcal 120B/200WW/80T +kapusta kiszona, marchewka, pomidor, seler naciowy +2Lwody, kawa, herbata zielona Dzis sie obijam jedynie dla relaksu: https://www.youtube.com/watch?v=E6WKEl0NdUI Wymiary - raczej bez zmian, przynajmniej biust przestal zanikac... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c54989a57974f6b9e16075e8436b7e4.jpg [...]

[...] pobiegac ale do 21 siedzialam w robocie i jakos tak mi nieswojo isc do lasu o tej porze, moze strachliwa jestem za bardzo}:-( Przynajmniej callana zrobilam, dobre i to. 2.12 DNT- callenetics Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +baklazan, pomidory, cebula +2L wody, kawax2, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0aa6b938c1441e98b76bde42e2d9d8c.png

[...] go dopiero pol dnia a juz sie czuje jakby mi reke ktos odcial }:-( 3.12 Trening A 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pieczarki, kalafior, cebula, pomidor +2L wody, kawa, herbata zielona Trening rozgrzewka: orbi 7', przysiady i wykroki bez obciazenia, rozciaganie, serie z lekkiem obciazeniem 1.Przysiad 8x30kg 8x25kg 5+4x40kg 8x27.5kg [...]

[...] nogi bola, skosne bola.. wszystko mnie boli, latwiej wymienic co NIE boli %-) 5.12 DNT - joga Miska-2000kcal 120B/200WW/80T +brukselka, czerwona cebula, ogorek +2L wody, 2xkawa, herbata zielona Dzis tylko: https://www.youtube.com/watch?v=rrlLfO92pcI Zbieram sily-jutro silownia 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55cc683a89194fd1b73b2c9fd47d6759.png

6.12 Trening B 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +mix salat, surowa marchew, ogorek, pomidory koktajlowe, +2L wody, kawa, herbata zielona Trening Rozgrzewka- bieznia, skakanka x100, burpeex15, przysiady x15, rozciaganie, serie z lekkim obciazeniem 1.MC 8x40kg 8x45kg 6+3+2 x50kg 8x37.5kg 8x42.5kg (8+2)x47.5kg 2A.wyciskanie stojac 8x17kg 8x20kg [...]

7.12 DNT-- power joga 1h Miska -2000kcal 120B/200WW/80T + mix salat, pomidory, seller naciowy, surowa marchew +2l wody, kawa, herbata zielona, 2 lampki czerwonego wina Ostatni posilek do troche 'salatki' ktora zrobilam dla gosci, wiec wyliczne na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5be475e7f9284d369b787bd322a1342b.png

8.12 DT -Trening A 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T + 2L wody, kawa, herbata zielona +mix salat, pomidor, ogorek Rozkminy- POTRZEBNA POMOC :-) Zwazylam sie dzis na silowni i teraz jest 57kg wiec przy moim wzroscie 172cm robi sie chyba za chudo-> zastanawiam sie czy nie trzeba by dorzucic do miski tylko oczywiscie nie wiem ile i w jakich [...]